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從昨天徹底的把身體好好放鬆後，今天就此展開強度滿高的訓練
光是1分鐘深蹲我就做了8組!!
2015.2.22
練跑第八天
地點:國防部前操場
距離:2.8km(14圈操場)
成績:12.30.92
心得:今天配速有明顯變快，腿也有刻意抬高一點，但跑到14圈就快不行了，不論是體力還是腳力還是要再加強。
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- Feb 22 Sun 2015 21:14
練跑的第八天
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